Et pour un peu, il emmenait mon âme en enfer ! Il m’aura fallu 27 minutes et 10 secondes pour en venir à bout, et je peux vous confirmer que je ne suis pas vaillant, une petite envie de vider mon estomac (ça passe doucement à l’heure où je vous écris), et demain je marcherais sûrement comme une personne du troisième âge. Le programme était le suivant: 20 climbers 10 pompes 30 secondes de repos 10 burpees 10 pompes 30 secondes de repos 20 sauts 60 secondes de repos Le tout 4 fois. Comme vous pouvez le constater, les bras sont mis à rude épreuve. Les jambes aussi, mais dans une moindre mesure. En...
La semaine sans badminton s’est donc écoulée, et qu’en est-il ? Pas grand-chose je le crains. Une séance sauvage (encore pire pour une reprise), sensée mêler: 20 climbers, 10 pompes, 30 secondes de repos, 10 burpees, 10 pompes, 30 secondes de repos, 20 sauts, 60 secondes de repos, le tout ×4. C’était mercredi. J’étais tellement à rue que j’ai abandonné durant le troisième round, après 17 minutes et quelques de souffrance. Un rendez-vous pour un repas à l’extérieur a achevé ma motivation, je n’avais pas assez de temps pour terminer et être à l’heure. Qu’à cela ne tienne, je reporte cela au lendemain....
11 mois depuis le dernier article. J’avoue, pousser de la fonte, ça a fini par avoir raison de ma motivation. 5 mois de glandouille, puis du Badminton, 2 fois par semaine depuis. En loisir certes, mais largement de quoi être trempé des pieds à la tête. Cela ne suffit pourtant pas à venir à bout de ma (petite, j’y crois (ou pas)) bedaine, d’autant que j’ai bien du mal à résister aux douceurs que peut nous procurer la vie. Bref ! Me voilà parti pour un régime: Très pauvre en alcool (juste un verre de Bourgogne de temps en temps (avec un morceau de fromage ^^), pour les anti-oxydants, faut bien se...
Nouveau programme, tout beau tout neuf, et non, il ne s’agit toujours pas de celui de muscu… Pas mal de bouleversement, mine de rien. Le temps n’est définitivement plus très propice au roller, et les horaires un peu foireux de la patinoire m’ont fait renoncer à cette idée. Mes super nouveaux rollers vont comme moi devoir attendre le printemps… De là, enfer et damnation, si je continue la musculation en ayant arrêté le roller, je vous laisse imaginer le résultat à terme…je haïs courir, d’autant plus sous le pluie et dans le froid. Et comme mon masochisme a des limites, j’ai, sur les conseils d’une...
Rien de bien particulier à signaler. 3 séances de muscu, haltères principales alourdies (~11kg), ce qui rend les exercices plus difficiles. Pas de roller, temps et/ou emploi du temps incompatible. Le déséquilibre entre les biceps bras gauche et droit m’inquiète un peu, il faudra que je réserve quelques curls histoire d’équilibrer ça. Enfin, trouver le poids idéal pour les exercices n’est vraiment pas trivial…d’autant qu’être limité niveau matériel rend la chose pénible (franchement, changer les poids entre deux exercices c’est tout sauf passionnant). Je songe à aller à la patinoire roller existante...
Congés, temps inadapté, festivités, tout cela n’a été guère propice à une pratique assidue du roller et de la muscu. Trois malheureuses séances la semaine passée, pas de quoi en faire un roman. Résultats conformes aux attentes. La reprise va être un peu difficile, je le sens. D’ailleurs, d’ici à samedi, je m’efforcerais de refaire deux ou trois séances de muscu. C’est l’objectif de la semaine, avant la reprise du taff, et un rythme plus propice à une pratique régulière.
Une semaine plutôt sympa niveau temps. Peu de vent, Température un peu élevée à mon goût (lire qui fait suer) mais agréable. Les résultats progressent toujours, mais bien sûr beaucoup plus lentement dorénavant. Par la même occasion, un graphe récapitulant les résultats de ces dernières semaines.
Statistiques par semaines du 25 août au 21 septembre 2014
Déjà 200km dans les rollers ! Le tout en 25 séances (soit une moyenne de 8km/séance). Les chiffres sont encore en hausse, bien que de manière très marginale maintenant. Il va m’être dorénavant difficile d’aller bien au-delà de mes résultats actuels. Et oui, je rappelle que je n’ai rien d’un sportif accompli, et ma jeunesse est un (gros) soupçon derrière moi… En tout cas, pour fêter les 200 bornes, je viens d’acheter ma seconde paire de rollers. De marque française s’il vous plaît. Avec des grandes roues (100mm !), pour améliorer le confort en déplacement. Du coup, petite exception à la règle, un...
Le vendredi…un coup de mou au midi, le soir, un parcours pourri de chez pourri. D’où la chute des résultats. En dehors de cela, on sent bien l’arrivée d’un palier niveau vitesse. Il reste à augmenter la distance pour bosser l’endurance.
Une petite pause depuis jeudi soir, que ce soit au niveau de la muscu, ou depuis vendredi pour le roller. Un peu de recharge, la reprise avait été un peu trop chargée, plus particulièrement niveau roller. En bref, je me suis un peu surestimé. 13 séances de roller quotidiennes ont un peu trop malmené mon p’tit corps, rendant les dernières séances finalement assez peu agréables, se transformant davantage en lutte contre les protestations musculaires qu’en plaisir. En dehors de cela, toujours pas eu le temps (ni le courage, j’avoue) de m’attaquer à (terminer) l’adaptation du programme pour trouver...
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